Beerka digaaga waxaa ku jira borotiin, dufan, karbohaydraytyo, fitamiin A, fitamiin D, fosfooraska iyo waxyaabo kale.Majarafadihii badana waxay siin doonaan xayawaankooda beerka digaaga.Laakiin haddii aad raadiso waxyaabo ku saabsan eeyaha cunaya beerka digaaga, waxaad arki doontaa xasuusin badan oo sun ah.Dhab ahaantii, sababtu waa mid aad u fudud - isticmaalka xad dhaafka ah.
Cunista beerka digaaga hal mar waxay u fiican tahay caafimaadka eygaaga, laakiin haddii aad kaliya cuntid beerka digaaga ama aad marar badan cuntid beerka digaaga, waxay u tahay eygaaga daawo.
Waa maxay khatarta isticmaalka xad-dhaafka ah ee beerka digaaga ee xayawaanka rabaayada ah?
Sumeynta Vitamin A:Sababtoo ah beerka digaaga waxaa ku jira xaddi badan oo fitamiin A ah, haddii aan laga saari karin waqti, waxay keeni doontaa sunta fitamiin A, taas oo keenta xanuun, curyaan iyo ilko daataan iyo cuduro kale.Cudurada noocan oo kale ah waa hab tartiib tartiib ah oo inta badan ay adagtahay in la ogaado marxaladda hore, iyo marka ay keenaan waxyeelo aan laga soo kaban karin.
Cayilka:Sababtoo ah beerka digaaga ayaa qani ku ah dufanka iyo karbohaydraytyada, tamarta xad-dhaafka ah ee eyda iyo bisadaha cuna beerka waqti dheer waxay keenaysaa cayil, iyo baruurta badan waxay kordhin doontaa dhacdooyinka sonkorowga, pankreatitis, iyo cudurrada wadnaha iyo xididada.
Maqaarka cuncunka:Waxaa jira wakiillo badan oo kor u qaada korriinka digaaga quudinta.Inta badan kiimikooyinkan waxaa metabolized beerka.Sidaa darteed, cunista beerka digaaga muddo dheer waxay keenaysaa xasaasiyadda cuntada ama sunta ururinta joogtada ah, taas oo si fudud u horseedi karta cudurrada maqaarka.
Yaraanta calcium:Sababtoo ah beerka waxaa ku jira fosfooraska sare iyo calcium hooseeya, fosfooraska ayaa saameyn ku leh nuugista kaalshiyamka, isticmaalka muddada dheer ee beerka waxay horseedi doontaa la'aanta calcium ee jirka, taas oo keenta rickets ee eeyaha yaryar iyo bisadaha ama rickets. Eeyaha qaangaarka ah iyo bisadaha.
DhiigbaxXididdada jidhku waxay u baahan tahay ka qayb qaadashada calcium.Haddii eeyaha iyo bisadaha ay cunaan beerka muddo dheer oo ay keenaan yaraanta calcium, waxay keenaysaa xinjirowga dhiigga, iyo dhiig-baxa joogtada ah ama dhiig-baxa degdega ah si fudud uma joojin doono dhiigbaxa.
Gariir umusha ka dib:Eeyaha iyo bisadaha cuna beerka muddo dheer waxay lumiyaan kalsiyum aad u badan oo ay ugu wacan tahay naasnuujinta ka dib dhalmada, kaydka kaalshiyamku aad buu u yar yahay, sidaa darteed waxay u nugul yihiin hypocalcemia, oo ay ka muuqato hinaaso, candhuuf, gariir, iyo adkaanta addimada.
In kasta oo beerka cunista muddo dheer ay leedahay faa'iidooyin kala duwan, macnaheedu maaha in beerka digaaga aan marnaba la cunin.Xaaladaha qaarkood, beerka digaaga ayaa u ah eeyaha iyo bisadaha, markaa eeyaha iyo bisadaha ayaa si habboon u cuni kara beerka digaaga?
Xayawaanka u nugul hargabka iyo shubanka:Maaddada sare ee fiitamiin A ee ku jira beerka digaaga ayaa loo isticmaali karaa si kor loogu qaado caabbinta jidhka.
Xayawaanka rabitaanka cuntada oo liita ama jirro daran oo aan cunto lahayn:Dareenka wanaagsan ee beerka digaaga ayaa loo isticmaali karaa in lagu kiciyo rabitaanka cuntada oo si tartiib tartiib ah dib loogu soo celiyo shaqada habka dheef-shiidka.Hubi inaad xakamayso qadarka, haddii kale waxaad yeelan doontaa caado xun oo ah inaad noqoto kuwa wax cuna.
Xayawaanka si liidata u nafaqeeyay, fadhiid ama dhuuban:Maaddooyinka borotiinka sare leh ee beerka digaaga ayaa u oggolaanaya inay kordhiyaan nafaqadooda oo ay xoojiyaan jirkooda.
Beerka digaaga ayaa qani ku ah nafaqooyinka, mana xuma in xayawaanku cunaan ama u isticmaalaan kaab ahaan marmar.Si kastaba ha ahaatee, waxaa lagula talinayaa in saaxiibada haysta bisadaha iyo eyda qoyskooda ay caadi ahaan u quudiyaan bisadaha iyo eyda cunto xayawaan ah, waxayna siin karaan bisadaha iyo eyda digaag 1-2 biloodba mar.Tonic beerka iyo dhiigga (eebaha iyo bisadaha waxay u badan tahay inay ku dhacaan dhiig-yaraan marxaladda koritaanka).Cunto kasta waa isku mid, waxaad u baahan tahay inaad fahamto mabda'a dhexdhexaadinta, haddii kale waxay noqon doontaa "daroogada".
Waqtiga boostada: Jul-04-2022